po powrocie

[...] potreningowym jest posilek 3. Z racji tego ze silownie mam daaaaleko od miejsca zamieszkania nie moge sobie pozwolic na pelnowartosiwoy posilek od razu po treningu, tylko po powrocie do domu- posilek 4. Dieta jest z zalozenia redukcyjna jednak z zachowaniem duzej ilosci bialka kosztem tluszczow. Jako wazne zrodlo bialko traktuje nabial- bo [...]

[...] uchronić przed urazami palców :stóp :-) Prawdopodobnie ta jazda na rowerze spowodowała brak chęci do treningu siłowego bicepsa z tricepsem. Możliwe też jest, że moja tarczyca nie działa w granicach norm :-) bo kilkanaście minut po powrocie z jazdy mięśnie moich łydek drgały samowolnie jakby były drażnione prądem. Było to bezbolesne drżenie.

[...] 20X19kg 12x30kg 2X10X32kg -----\----------\--- podchwytem 10x16kg 2x10x18kg Dieta; Mam na imie Rafał i od 3 dni nie jem chleba(poza szkoła) czuje sie lepiej teraz po powrocie ida obiad i 2 takie posiłki jak zaplanowałem, jest o wiele lepiej, nie mam tak wysadzonego brzucha, chyba mniej powietrza lykam, Dzisiaj poszło z załozeniami, tylko [...]

[...] wszytskie jest oprocz kraty na brzuchu prawie 86kg aktualnie mam Glaca, 100 na raz szla w czerwcu, potem od lipca do października silowni nie widzialem, spadlo mi wtedy 10 kg, wazylem 69.9 Po powrocie na sile ledwo ledwo 75 kg ciskalem ale etraz juz jest ok, forma dorobiona z nadwyzka Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-03-19 17:29:00

Odblok zrobię i zaraz będzie koniec stycznia, chce zacząć wycinać, ogarne się do kwietnia, potem jade do zszwajcarii na 2 miechy i chce wziac tam testa, leciec lajt dawkę, po powrocie dopiero się wziac za wbijanie, od czerwca do grudnia ON

Taki upał był jak szedłem na silke. Po powrocie miałem sie rozłożyć jak kloda na balinie a tu ch...

Jade teraz na trening-po powrocie wrzucę obliczenia-ale uprzedzam,że zawsze jest jakieś ryzyko,szczególnie ,gdy się startuje. Sędziowie też czytają SFD :).

[...] Zawsze powtarzam, nie jest sztuja schudnac, ale sztuka jet utrzymac ta wage, jak zaczyna sie odchudzac wchodzac na ekstrema to takiej samej reakcji trzeba sie spodziewac po powrocie do normalnego jedzenia. dlatego twoja dieta nie powinna mocno odbiegac od stylu jedzenia jaki jestes w stanie utrzymac NA ZAWSZE z tego powodu jestem zwolenniczka [...]

dzi: Ale wierzę, że z pomocą Wodyna za rok będę nie do poznania i mam nadzieję, że mi pomoże Czekam na odpowiedź p.s. jutro wyjeżdżam na dwa tyg. więc jakby co to odpisze dopiero po powrocie.

[...] jeszcze buda to z 2-3 tygodnie w domu. Ja tyle siedziałem bo tak radzili i dobrze bo wiadomo jak to w budzie ktoś przywali czy coś, mnie to już spotkało pierwszego dnia po powrocie także jak jest możliwość to siedziec, wiem teraz końcówka to cieżko bedzie no ostatecznie to bardzo bardzo uważać żeby nie oberwać :) Zmieniony przez - mano32 w [...]

mam bardzo pozytywne wspomnienia po suplementacji cloutem i tez widziałem roznice w swoich fotkach ale bylem swiezo po powrocie do cwiczen. smak do dupy, ale działanie za***iste. zeby nie mial takiego smaku to bym powtarzał co jakis czas cykle na nim ale widocznie jestem za wrażliwy

[...] zrobię taki koktajl to przesączam go przez sitko, i cały miąsz (ok. pół szklanki) zostawiam w lodówce, a czysty soczek zabieram do termosa, i wypijam tyle ile napisałem. Po powrocie do domu, w granicach godziny 18:00 zjadam połowę miąszu który mi został z małą ilością maślanki naturalnej, a po ok. 15 min. łykam 2 Asysory na noc (bo są [...]

[...] odbywa, więc tego badanie rezonansem czy inne nie pokaże". Możliwe, że podczas niby całkowitej niekumatości mózgu jesteśmy akurat w raju, której to wizyty nie pamiętamy po powrocie np., a więc że odczuwamy i wtedy też ,gdy mózg nie wykazuje tego. Ale dlaczego normalnie do myślenia używamy mózgu a jak się w tym raju siedzi to już nic a nic się [...]

[...] odbywa, więc tego badanie rezonansem czy inne nie pokaże". Możliwe, że podczas niby całkowitej niekumatości mózgu jesteśmy akurat w raju, której to wizyty nie pamiętamy po powrocie np., a więc że odczuwamy i wtedy też ,gdy mózg nie wykazuje tego. Ale dlaczego normalnie do myślenia używamy mózgu a jak się w tym raju siedzi to już nic a nic się [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 2 Dzień 6 GPP Zrobiłam sobie po powrocie z pracy "Miękkie Nogi". 15 przysiadów + 1 burpee (klata na ziemi) 14 przysiadów + 2 burpee 13 przysiadów + 3 burpee 12 przysiadów + 4 burpee ..... 1 przysiad + 15 burpee Czas 23 min? Hm byłby to najlepszy czas, jak do tej pory, a [...]

[...] Cardio - znowu 10 min, bo już nie starczyło czasu. Ogólnie trening jakoś trwał dłużej niż zwykle, a siła spadła mi niesamowicie. Zmęczyłam się, ale bez satysfakcji. Za to po powrocie padłam na me łoże i przespałam 4h. Czyżby mój organizm chciał mi dać w końcu coś do zrozumienia? I pomiary (CHyba właśnie przkroczyłam MASĘ KRYTYCZNĄ)%-) [...]

[...] ale ma to nie wiele wspolnego ze wzrostem sily i zdolnosci regeneracyjnych miesnia i w rezultacie nie obserwujemy lepszych efektow niz przy tradycyjnej metodzie. Przychylam sie takze do antyutleniaczy, jednak nie bezposrednio po treningu a wlasnie do poslilku spozywanego po powrocie z silowni. Pozdrawiam A great flame follows a little spark

[...] szybko zjadałem ... wruciłem ... dopiero koło 17 z pracy (pare spraw na mieście) trening po kawie i po 18 jedzenie dopiero .. a wstaje o 4,30 ..... heh ... waga pokazała po powrocie do domu ... 79,9 ... kg 88-O takiej wagi dawno nie widziałem ..... .... co dziwne pije teraz duże ilości wody co prędzej troszkę zaniedbywałem wiec odwodniony nie [...]

Gib: Jak jestes fotografem, to wstawie po powrocie do domu kilka moich fotek jedzeniowych. Sam tez troche sie w to bawie, ale raczej amatorsko. Pstrykam lustrzanka Nikona D80 - stary juz w sumie, ale zasluzony sprzecik ;-) Ocen okiem "fachowca" a i pozostali SPAMOWICZE %-) mozecie wyrazic kilka slow na ten temat. Bedzie mi MILUTKO 8-)

Dobry dobry. Gdyby była taka możliwość wszedłbym w monitor i to nie tylko dla tych bułeczek@@-) rybka jest piękna wstawie po powrocie do domu kilka moich fotek jedzeniowych Zmiażdż nas :-)) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-14 12:56:07 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-14 12:56:23